?

Log in

No account? Create an account
Записи Друзья Календарь Инфа AGOGE - сообщество сильных Предыдущие Предыдущие Следующие Следующие
Как правильно бегать, чтобы похудеть - AGOGE - сообщество сильных
http://www.agoge.ru/
agoge_ru
agoge_ru
Как правильно бегать, чтобы похудеть

Статья опубликована на сайте AGOGE - сообщество сильных. Пожалуйста, оставь свои комментарии здесь.

2009.07.31_running AGOGE!

В этой заметке я расскажу как нужно правильно бегать, чтобы похудеть.

У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” мускулатуру. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг. Почему?

И за последнее время уже несколько человек спрашивали меня: “почему я не худею, несмотря на то, что бегаю каждый день?”

Сначала я расскажу, почему бегая каждый день по 10-20 минут трусцой сжечь жир очень сложно, а потом расскажу, как нужно бегать, что бы эффективно сжигать жир, а так же опишу свою простенькую программу тренировок, которую каждый сможет легко и просто модифицировать под себя.

Читать дальше »

Метки: